¿Tienes tu glucosa patas arriba y no sabes cómo controlarla? Aquí te van algunos consejos para evitar que la diabetes empeore.

Seguro que tu médico te habrá dado mil y una recomendaciones para que tengas tu glucosa bajo control, ¿a que sí? Sin embargo, muchas veces esto no es suficiente y se descontrola. Como no hay nada mejor que la experiencia propia, en este artículo te dejamos 4 consejos que nos han funcionado para evitar que la diabetes empeore y tener la glucosa en unos niveles normales. ¿Empezamos?

Presta atención a los síntomas

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Si quieres evitar que tu diabetes empeore, deberás prestarle muchísima atención a los síntomas que tienes. Quizá te preguntes por qué. Pues porque son los primeros de que avisan si algo va mal. Si les haces caso, podrás detectar a tiempo ante situaciones inesperadas. Y, además, actuar ante ellas. Como, por ejemplo, las subidas o bajadas de azúcar.

Con esto te evitarás mayores complicaciones.

Crea hábitos saludables

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Los hábitos son la base de un buen control de la glucemia. Sin ellos, todo lo demás tambalea. Seguro que esto ya lo habrás oído cientos de veces.

El primer hábito que hay que tener si quieres evitar que la diabetes empeore es hacer ejercicio. Pero no te preocupes, no tienes que convertirte tampoco en atleta olímpico. Basta con que hagas algo de actividad física. Lo suficiente como para que evites el sedentarismo.

Esto compagínalo con una alimentación sana. Ya verás como irás notando que tu estado de salud mejora.

Además de sentirte mejor físicamente, tu glucosa también te lo pondrá más sencillo. Podrás controlarla mejor y sufrirá variaciones menos bruscas.

Planifica tu dieta

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¡Qué importante es organizarte bien con la comida y comer de todo! Cuando se tiene diabetes, la comida hace mucho respecto a como de bien (o de mal) está nuestra glucosa.

¿Has probado alguna vez a planificar tus comidas? Probablemente no. Pero, créeme, sirve mucho más de lo que crees. Si te haces un plan de comidas sabrás de antemano que alimentos consumir y cómo estos van a afectarte al azúcar en sangre. Vaya, que tendrás tu glucosa bajo control en una gran parte.

Aunque de primeras parezca incómodo, verás como tu cuerpo a la larga te lo agradece.

Mídete mucho

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Aunque lo repetimos hasta la saciedad en todos los artículos del blog, lo vamos a hacer una vez más: tienes que medirte mucho la glucosa. Y quizá te preguntes por qué. Pues por el mismo motivo por el que hay que hacer caso a los síntomas: te ayuda a actuar a tiempo.

Estos cuatro puntos que has leído en el artículo marcarán la diferencia entre una diabetes complicada y una controlada. Además, evitarás que la diabetes empeore también.

Recuerda que si algo de todo esto que te cuesta, Cori te lo pone mucho más sencillo. Te recuerda cuándo medirte, cuándo comer… Vaya, que sin darte cuenta cogerás hábitos y costumbres que te ayudarán mucho con tu glucosa. ¿Te animas?


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