Si quieres disfrutar al máximo de la última fiesta antes de navidad, no puedes perderte estos consejos para acción de gracias con diabetes.

Acción de Gracias es uno de esos días que se esperan con muchas ganas. Es la fiesta que da comienzo oficialmente a la época navideña. Pero, si tienes diabetes puede ser complicada. ¿Por qué? Porque tiene como protagonista la comida. Si vas a celebrarla, no creo que te vengan mal estos consejos para pasar acción de gracias con diabetes.

Vigila los carbohidratos

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Ya te lo pongo difícil en el primer consejo ¿verdad? En fechas como esta es complicado no pasarte con los carbohidratos. ¡Casi todo lo que se cocina tiene un porcentaje altísimo! Los macarrones con queso al horno, los postres, el puré de patatas, las bebidas con gas…

Cumplir este primer consejo va a costar, pero no es imposible. Cuando te prepares algo trata de seguir la teoría del plato: un 50% de vegetales, un 25% de proteínas y otro 25% de carbohidratos.

No te olvides de adaptar tu plan de comidas

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Las personas con diabetes suelen tener un plan de comidas que les ayuda a mantenerse dentro de su rango de glucosa. Sin embargo, con estas comidas se hace difícil seguirlo.

Recuerda que deberías reajustar este plan. Ten en cuenta que vas a comer mucho más en la cena y adecúa el resto del día en base a eso.

Mídete mucho

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Cómo afectan las comidas a tu glucosa siempre es una gran incógnita. A cada persona le alteran los niveles de una manera u otra. Además, aquí entran en juego otros factores como el estrés. Si eres tú el anfitrión seguro que estás agobiado.

Para prevenir que tus niveles se disparen o caigan en picado recuerda medirte mucho más de lo normal. Así siempre podrás corregirlos a tiempo y volver a estar dentro del rango adecuado antes de que sea más grave.

Sustituye ciertos alimentos

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Cambiar algunos ingredientes por otros que afecten menos a tu glucosa puede serte de mucha ayuda. Aunque no lo creas, hay versiones para personas con diabetes de las recetas más comunes de Acción de Gracias. ¡No lo dudes y prueba a hacer alguna de ellas si eres el anfitrión!

Si vas a casa de otra persona a comer, quizá lo tengas un poco más difícil. Pero siempre puedes hablar con la persona. Coméntale sobre tu condición y pídele que haga alguna bandeja con verduras o los ingredientes que tú prefieras para combinarlos con los platos principales.

Fechas como Acción de Gracias suponen tener un poco más de cuidado y prestar más atención a tus niveles. Pero la diabetes no te impide disfrutar de ellas. Recuerda ir siempre bien acompañado con tu asistente de bolsillo Cori para un mayor control.


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